חזרה

טיפול CBT – Cognitive Behavioral Therapy מבוסס על שילוב של טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. בטיפול CBT נחבר בין החלק הקוגניטיבי והחלק ההתנהגותי, במטרה ליצור שינוי עמוק ויעיל שיסייע למטופל בהתמודדות עם קשיים רגשיים והתנהגותיים וזאת על ידי התמקדות בקשר ההדוק בין מה שהמטופל חושב, מרגיש ועושה.

 

​

"קוגניציה" פירושה הכרה. טיפול קוגניטיבי הוא טיפול הכרתי, כלומר, טיפול המתמקד בהרגלי חשיבה ומתבסס על הנחת היסוד  שהמחשבות שלנו מייצרות רגש ומשפיעות על התגובות שלנו למתרחש סביבנו. ברגע שנלמד לזהות את המחשבות האוטומטיות השליליות שאנחנו מייחסים לסיטואציה נתונה, נלמד כיצד ניתן לשנות את הפרשנות שלנו ("אף אחד לא אוהב אותי", "אני אף פעם לא מצליח", "אני בטוח שמשהו רע יקרה לי" ועוד.) ולהחליפה במחשבות חיוביות ופרודוקטיביות יותר.

​

​

הטיפול ההתנהגותי מתמקד בשינוי דפוסי פעולה שליליים, כלומר שינוי דפוסי התנהגות מזיקים הפוגעים באיכות החיים ובתפקוד היומיומי של המטופל, והחלפתם בדפוסי התנהגות חדשים ופרודוקטיביים. במסגרת הטיפול ההתנהגותי יעשה שימוש במגוון טכניקות כגון: "חשיפה הדרגתית" במסגרתה ייחשף המטופל, בהדרגתיות ובהתאם ליכולותיו, למצבים שמעוררים בו פחד/חרדה וילמד כיצד לשלוט בסיטואציה ולהתמודד עם הפחד. כאן מתבצע למעשה היישום של החלק הקוגניטיבי, כשהמטופל מתמודד בפועל עם סיטואציות אמיתיות בחייו.  

 

 

היתרון הגדול של טיפול Cognitive Behavioral Therapy  - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא שמדובר בטיפול ממוקד, לרוב קצר מועד (בהתאם לאופי סיבת ההגעה לטיפול) שנועד לספק תוצאות מהירות. ההתמקדות היא בהווה, ב"כאן ועכשיו" במכשולים ודפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים שגורמים להפרעות רגשיות. יתרון נוסף הוא עובדת היותו של המטופל אקטיבי. הוא נדרש לשתף פעולה ולבצע "שיעורי בית" במטרה להפנים את הכלים הפרקטיים שנלמדו, לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות, ליישם אותם בסביבתו הטבעית ולהעריך את הישגיו.

 

 

"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות" (רבי נחמן מברסלב)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים רואה במצוקת הילד תוצר של דפוסי חשיבה בעייתיים. מטרת המטפל תהיה להראות לילד כיצד המחשבות שלו לא בהכרח משקפות את מה שקורה במציאות, ובהתאם לכך ללמד אותו כיצד לאמץ דפוסים חדשים וחיוביים. הנחת היסוד היא כי לצד דפוסי החשיבה הבעייתיים, המצוקה נובעת מהתנהגות שנלמדה מהתנסויות קודמות. במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים, שואפים לחשוף את הילד לסיטואציות אשר בעבר נחוו עבורו כשליליות, במטרה לאפשר לו הפעם חוויה חיובית ובטוחה יותר.

ילדים ומתבגרים מתמודדים עם אתגרים רבים בחיי היום יום שלהם. עליהם להסתגל לשינויים נפשיים וגופניים תכופים, לתמרן סיטואציות חברתיות מורכבות, ולהתמודד עם סביבה לימודית מאתגרת. טיפול CBT לילדים ונוער משלב לרוב הדרכה הורית (וייעוץ לצוות בית הספר או הגן), במטרה לסייע בתרגול דפוסי ההתנהגות החדשים והמיומנויות שנרכשו במסגרת הביתית והבית ספרית.

חשוב להדגיש כי שיטת הטיפול בילדים מותאמת לרמה ההתפתחותית שלהם, קוגניטיבית וחברתית, ובהתאם לכך פעילויות משחק ויצירה יהוו חלק בלתי נפרד מהטיפולים. המפגשים יהיו חווייתיים ומעשיים ויכללו התנסויות מבוקרות שיעשו בהדרגה וברגישות. המטרה היא לגרום לילדכם להרגיש בנח ככל שניתן ולפתח דרכי התמודדות באמצעות חיזוקים חיוביים ובסביבה תומכת.