סדנאות
01
הכוחות שבי
עוברים לחטיבה
סדנת מוכנות רגשית - חברתית
למי מיועד?
עולים לכיתה ז׳
גודל הקבוצה
בין 4-6 ילדים בקבוצה
מתי?
6 מפגשים של שעה וחצי
המעבר מבית הספר היסודי לחטיבת הביניים מלווה לרוב ברגשות מעורבים. מצד אחד סקרנות, התרגשות וציפייה לקראת הבאות ומצד שני, חששות ומתח רב מהלא נודע.
נתמקד ב:
-
הכנה רגשית לקראת המעבר והשינויים.
-
פיתוח תחושת מסוגלות ונקודת ראות חיובית ביחס למעבר (פחדים, תקוות ושאיפות)
-
זיהוי החוזקות החיצוניות והפנימיות שמצויות בכולנו.
-
לימוד עקרונות לניהול זמן וארגון סדר יום לקראת המעבר לחטיבה.
מספר המקומות מוגבל
02
ניהול כעסים
למי מיועד?
ילדים בכיתות ד'-ו'
גודל הקבוצה
עד 6 ילדים
מתי?
כ – 10 מפגשים, אחת לשבוע
כעס הינו רגש טבעי המלווה אותנו לאורך חיינו. לעיתים אנו מצליחים לבטא אותו "נכון" כך שיתאר את תחושותינו ויתרום לנו ולסביבה ולעיתים הוא משתלט עלינו ואנו מאבדים שליטה. כשילד מתקשה להתמודד בסביבה הביתית, החברתית או הבית ספרית, באופן טבעי הוא עצבני יותר, כועס יותר ומתקשה לנהל את כעסיו. מכאן, הדרך להיקלע למעגל הרסני של תסכול-כעס-התפרצות-תסכול-כעס וחוזר חלילה, קצרה ביותר. התפרצויות כעס לא חולפות מעצמן. יש צורך בתמיכה ותרגול. סדנת "ניהול כעסים לילדים" מתבססת על הרעיון לפיו ניתן ללמד את הילד לזהות את הרגע שבו עליו לעצור ולנשום, אחרת יתפרץ, ובמקביל כיצד לנהל את הכעס בצורה מיטבית.
-
נזהה מצבים יומיומיים מעוררי כעס ונכיר את סגנון הכעס הייחודי המאפיין כל אחד מאיתנו.
-
נבין שתחושת הכעס הינה סובייקטיבית.
-
נלמד כיצד לנהל את הכעס ולווסת את עוצמתו כך שלא נפגע באחרים או בסביבה.
-
נכיר דרכים חלופיות לבטא את הכעס –"לכעוס נכון".
-
נתרגל מיומנויות הרגעה.
מיועד לילדים מכיתות ד׳-ו׳ | עד 6 ילדים
03
פחדים וחרדות - אפשר לנצח!
למי מיועד?
ילדים בכיתות ד'-ו'
גודל הקבוצה
עד 6 ילדים
מתי?
כ – 10 מפגשים, אחת לשבוע
פחד הוא רגש חשוב בחיינו המופיע כתוצאה מסכנה מציאותית וממשית שמאיימת עלינו כאן ועכשיו. זהו מנגנון הגנה טבעי של האדם שנועד לסייע לנו להתמודד עם סכנות, אך בעוד שבפחד יש איום מידי אובייקטיבי, הרי שהחרדה היא תחושת פחד מוגברת שמתעוררת מבלי שתהיה סכנה קיומית ממשית, כלומר כשמקור האיום אינו חיצוני או אינו ידוע. פחדים וחרדות הם כאמור, חלק טבעי ובלתי נפרד מחיינו ומהווים מנגנון פסיכולוגי חשוב להתמודדות עם סכנות, אך מנגנון זה אינו מופעל רק במקרים בהם קיימת סכנה ממשית, אלא גם במקרים בהם אנו מדמיינים סכנה או תרחישים מעוררי חרדה. זה יכול לקרות כתוצאה מאירוע טראומטי, מתחושת חוסר וודאות ואובדן שליטה או ממצבי לחץ מתמשכים. סוגי החרדה הנפוצים ביותר בקרב ילדים הם חרדת פרידה, חרדה חברתית ופוביות ספציפיות. הימנעות מאינטראקציות חברתיות, ביישנות קיצונית, סירוב ללכת לגן / לביה"ס ורגישות יתר המתבטאת בבכי וכעס, מהווים את התסמינים הנפוצים ביותר לחרדה בקרב ילדים.
-
נלמד להבחין בין פחד לחרדה.
-
נכיר מיומנויות לשינוי דפוסי חשיבה שליליים.
-
נבנה ארגז משאבים שיעמוד לרשותנו כשנעבוד על טבלת אומץ.
-
נלמד "לאלף את הפחד".
-
נכיר עוגנים של רוגע בעזרתם נחזיר את תחושת הבטחון והשליטה.
-
נתרגל כלים להרגעה מעולם המיינדפולנס והגוף (נשימות, ויסות חושי, צחוק ועוד)